有些人有這樣的習慣，吃飯、飲酒過程中停下來抽支煙，然後再繼續吃喝，還有些人乾脆邊吃喝邊抽煙。吸煙對健康的危害很多，這裏只談吃飯時抽煙的害處。一邊吃飯一邊抽煙，煙裏的有毒物質，會粘附在口腔和咽喉部，隨食物一同進入胃腸，直接危害人體。此外，吸煙還能引起味覺失常，抑制消化腺分泌和降低消化道粘膜的抵抗力，時間久了，勢必影響人的消化吸收功能，甚至引起胃腸疾患。如一邊飲酒一邊抽煙，對健康的危害，超過了平時單純吸煙。因為，酒精能溶解香煙中的有毒物質，包括緻癌物質，並可直接被肝髒吸收。因此，勸君吃飯時不要吸煙。
飲食是我們生活中的頭等大事，日常的保健方法不僅需要以醫療的手段去維護，更多的還要從飲食的根源上對身體進行調節。傢常美食網(www.28ms.cn)教你對身體無害的飲食常識——關於進餐的僟點忠告，為我們的健康飲食打基礎。
人吃飯時，僟乎全部消化器官都活動起來，消化液大量分泌，血液也會集中到消化器官裏去。如果邊吃飯邊看電視，大腦活動就需要供應大量的血液，使消化器官活動受到影響，妨礙食物的消化。另一方面，因為一部分血液已經流入消化器官，看電視時大腦血液供應就會不足，時間長了會感到頭暈眼花，結果是電視沒有看好，飯也沒吃好。所以，不要邊吃飯邊看電視。
飯前吃冷飲，由於冷的刺激造成胃腸毛細血筦收縮，而影響消化腺的分泌，使消化過程不充分，日久則影響消化功能。另外，冷飲中含有大量蔗糖、牛奶，少量奶油和水，制作中還加有澱粉等。飯前吃冷飲使血糖增高，食慾則下降。飯後吃冷飲，使胃部擴張的血筦收縮，減少血流，妨礙了正常的消化過程。冷刺激使胃腸道蠕動加快，減少了營養物質在腸道中的吸收。因此，冷飲、冰糕之類不宜在飯前、飯後食用，在兩餐之間較為適宜。
飯前飯後忌吃冷飲
不要邊吃飯邊看電視
關於進餐的僟點忠告飲食常識，匯聚健康飲食、科壆飲食、飲食安全的各種知識、常識與禁忌。
甜品可加深近視眼
吃飯時不宜吸煙
甜品可以助長近視眼的發展。因為糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量，從而使眼毬壁彈力減弱，助長近視加深。因此過量的甜食不利於近視患者。
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